瑜伽姿势—金刚坐 帮你促消化金刚坐，是一个极优良的冥想姿势，特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到冥想姿势的人csgo赛事。

　　每次饭后，马上以金刚坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒适的感受，特别是在饱餐之后更见成效。

　　3.保持背部的自然舒展。双手放于两腿之上。放松手臂和肩膀。自然呼吸，根据自己的舒适度，想坐多久都行。

　　它对提高整个消化系统的功能效果显著，所以消化不良的人每天都可在饭后用这个方式来舒畅胃肠道。胃灼热和胃溃疡患者还会发现这个姿势减轻了不适。

　　不但如此，这个姿势对其他方面的健康帮助也很大。它对舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风有帮助，能调节盆腔区域的血液循环csgo赛事，并增强盆腔内的肌肉，可以降低生殖器充血，对性控制有效。此外，这也是练习瑜伽语音冥想的好坐姿。

　　但如果膝盖有伤，请不要练习这个姿势csgo赛事。练习时记得膝盖和大腿前侧比较紧的，跪立后，在膝盖后方小腿上，放一些毯子，将臀部坐在毯子上。

　　消化不好的伙伴，试试这个姿势吧。同时要记得分享给身边的亲人朋友，全家老小都适用，春节期间让它帮你促消化！返回搜狐，查看更多